(Trang 50)
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
| - Thực hiện đúng phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên trái đánh cầu cao thuận tay. - Vận dụng được phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên trái đánh cầu cao thuận tay đề luyện tập và thi đấu hằng ngày. - Có khả năng phán đoán, xử lí các tỉnh huống linh hoạt và phối hợp với đồng đội trong luyện tập, thi đấu. - Tự tin, đoàn kết, giúp đỡ bạn trong luyện tập. |
MỞ ĐẦU
1. Khởi động
a) Khởi động chung
- Chạy chậm theo địa hình tự nhiên.
- Xoay các khớp, căng cơ.
b) Khởi động chuyên môn
- Cầm vợt xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang, đưa vợt sang phải, sang trái, lên cao kết hợp lắc cổ tay.
- Đứng chân trước chân sau, đánh cầu cao thuận tay (không cầu).
2. Trò chơi hỗ trợ khởi động
Chuyển bóng nhanh (H.1)
- Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người đều nhau, mỗi đội đứng thành một hàng dọc với cự li 1 m. Phía trước mỗi đội đặt 5 quả bóng (bóng đá hoặc bóng rổ).
- Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của mỗi đội xoay người ra sau chuyền bóng bằng hai tay cho bạn. Bạn cuối cùng nhận và thả bóng vào rồ. Kết thúc, đội hoàn thành nhanh nhất là đội thắng cuộc.
Hình 1. Trò chơi Chuyển bóng nhanh
KIẾN THỨC MỚI
Di chuyển lùi chéo bên trái đánh cầu cao thuận tay là nội dung phối hợp di chuyển tấn công được sử dụng để đánh những quả cầu trên cao ở góc trái cuối sân.
Phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên trái đánh cầu cao thuận tay
- TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. Thân trên hơi ngà ra trước, tay phải cầm vợt ở phía trước, đầu vợt cao hơn trán, mắt quan sát cầu (H.2a).
- Thực hiện: Từ TTCB, khi xác định điểm rơi của cầu ở góc trái cuối sân, thực hiện di chuyển lùi chéo bên trái (H.2b,c). Bước cuối di chuyển, thân người ở tư thế chân trước chân sau, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân sau (H.2d), sau đó đưa vợt thực hiện phối hợp kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay (H.2e).
- Kết thúc: Dừng vợt ở phía trước (H.2g), sau đó trở về TTCB.
Hình 2. Phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên trái đánh cầu cao thuận tay
* Chú ý:
- Lỗi sai thường gặp: Bước di chuyển lùi sai chân dẫn đến kĩ thuật đánh cầu không đúng.
- Cách sửa: Tập lặp lại từng bước di chuyển với đưa vợt từ chậm đến nhanh.
(Trang 52)
LUYỆN TẬP
1. Luyện tập
a) Luyện tập cá nhân
- Tập không cầu: Thực hiện phối hợp di chuyển lùi chéo bên trái đánh cầu cao thuận tay từ chậm đến nhanh.
- Tập với cầu: Thực hiện phối hợp di chuyển lùi chéo bên trái đánh cầu cao thuận tay với cầu treo.
b) Luyện tập cặp đôi
Đánh cầu do bạn tung đến: Thực hiện di chuyển lùi chéo bên trái đánh cầu cao thuận tay (H.3).
Hình 3. Sơ đồ luyện tập phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên trái đánh cầu cao thuận tay
- Đánh cầu qua lại: Thực hiện di chuyển lùi chéo bên trái đánh cầu cao thuận tay qua lại Hi chuyển lùi chéo bên trái đánh về cuối sân.
c) Luyện tập nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập:
Đánh cầu do bạn giao đến: Các bạn đứng thành hàng ngang, lần lượt di chuyển lùi chéo bên trái (H.4) đánh cầu cao thuận tay.
Hình 4. Sơ đồ luyện tập nhóm phối hợp di chuyển lùi chéo bên trái đành cầu cao thuận tay
(Trang 53)
2. Trò chơi vận động
Thi di chuyển lùi chéo bên trái đánh cầu cao thuận tay vào ô (H.5)
- Mục đích: Bồ trợ kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên trái đánh cầu cao thuận tay và độ chuẩn xác trong đánh cầu.
- Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người đều nhau. Mỗi đội đứng thành một hàng dọc ở giữa sân và cử một bạn đứng tung cầu.
- Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của mỗi đội di chuyển từ vạch giữa sân lùi chéo bên trái đánh cầu cao thuận tay (cầu do bạn tung đến) vào ô cuối sân đối diện. Trong mỗi lượt chơi, mỗi bạn chỉ đánh cầu một lần. Kết thúc, đội có số lần đánh cầu vào ô nhiều nhất là đội thắng cuộc.
Hình 5. Sơ đồ trò chơi Thi di chuyển lùi chéo bên trái đánh cầu cao thuận tay vào ô
VẬN DỤNG
1. Hãy nêu sự khác biệt cơ bản giữa phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên trái đánh cầu cao thuận tay với phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên phải đánh cầu cao thuận tay.
2. Trong luyện tập phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên trái đánh cầu cao thuận tay cần lưu ý những yêu cầu gì?
3. Vận dụng phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên trái đánh cầu cao thuận tay và các trò chơi vận động để luyện tập hằng ngày và đầu tập.
