(Trang 58)
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
| - Thực hiện đúng phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên phải đập cầu thuận tay. - Vận dụng được phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên phải đập cầu thuận tay để luyện tập và thi đấu hằng ngày. - Có khả năng phán đoán, xử lí các tình huống một cách linh hoạt và phối hợp được với đồng đội trong luyện tập và thi đấu cầu lông. - Chăm chỉ luyện tập cầu lông để nâng cao sức khoẻ bản thân. |
MỞ ĐẦU
1. Khởi động
a) Khởi động chung
- Chạy chậm quanh sân cầu lông.
- Xoay các khớp, căng cơ.
b) Khởi động chuyên
- Cầm vợt xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang, đưa vợt sang phải, sang trái, lên cao kết hợp lắc cổ tay.
- Tại chỗ bật nhày đập cầu liên tục (không cầu).
2. Trò chơi hỗ trợ khởi động
Chuyền bóng tiếp sức (H.1)
- Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người đều nhau. Mỗi đội gồm các nhóm 3 người, đứng thành một hàng ngang sau vạch XP. Phía trước mỗi đội đặt một nấm cách vạch XP 5-6 m. Các bạn trong nhóm khoác tay nhau, mỗi bạn cầm một quả bóng (bóng đá hoặc bóng rổ).
- Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng nhóm chạy vòng qua nấm và quay về trao bóng cho nhóm tiếp theo. Các nhóm thực hiện trao, nhận bóng tại vạch XP, mỗi nhóm chỉ thực hiện một lần. Kết thúc, đội hoàn thành nhanh nhất là đội thắng cuộc.
(Trang 59)
Hình 1. Trò chơi Chuyển bóng tiếp sức
KIẾN THỨC MỚI
Di chuyển lùi chéo bên phải đập cầu thuận tay là nội dung phối hợp di chuyển tấn công được sử dụng để đập những quả cầu ở góc phải cuối sân.
Phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên phải đập cầu thuận tay
- TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. Thân trên hơi ngà ra trước, tay phải cầm vợt ở phía trước, đầu vợt cao hơn trán, mắt quan sát cầu (H.2a).
- Thực hiện: Từ TTCB, khi xác định đúng điểm rơi của cầu, thực hiện bước di chuyển lùi chéo bên phải để đập cầu thuận tay (H.2b,c). Bước cuối di chuyển, thân người ở tư thể chân trái trước chân phải sau, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân sau (H.2d), sau đó đưa vợt thực hiện kĩ thuật đập cầu thuận tay (H.2e).
- Kết thúc: Chân phải bước lên trước một bước, dừng vợt ở phía trước, bên trái (H.2g) và trở về TTCB.
Hình 2. Phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên phải đập cầu thuận tay
(Trang 60)
* Chú ý:
- Lỗi sai thường gặp: Phối hợp các bước di chuyển chưa hợp lí dẫn đến tiếp xúc cầu chậm.
- Cách sửa: Tập lặp lại mô phỏng di chuyển từng bước và phối hợp.
LUYỆN TẬP
1. Luyện tập
a) Luyện tập cá nhân
- Tập không cầu: Thực hiện phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên phải đập cầu thuận tay từ chậm đến nhanh.
- Tập có cầu: Thực hiện phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên phải đập cầu thuận tay từ chậm đến nhanh với cầu treo.
b) Luyện tập cặp đôi
- Đập cầu do bạn tung đến: Thực hiện phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên phải đập cầu thuận tay (H.3).
- Đập cầu do bạn giao đến: Thực hiện phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên phải đập cầu thuận tay.
Hình 3. Sơ đồ luyện tập phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên phải đập cầu thuận tay
c) Luyện tập nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập:
Đập cầu do bạn giao đến: Các bạn đứng thành hàng ngang ở giữa sân, lần lượt thực hiện phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên phải đập cầu thuận tay (H.4).
Hình 4. Sơ đồ luyện tập nhóm phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên phải đập cầu thuận tay
(Trang 61)
2. Trò chơi vận động
Di chuyển lùi chéo bên phải đập cầu vào ô (H.5)
- Mục đích: Bổ trợ kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên phải đập cầu thuận tay và độ chuẩn xác trong đập cầu.
- Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người đều nhau, mỗi đội đứng thành một hàng ngang ở giữa sân bên trái.
- Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của mỗi đội vào giữa sân, di chuyển lùi chéo cuối sân bên phải đập cầu thuận tay dọc biên vào ô (cầu do bạn giao đến). Trong một lượt chơi, mỗi bạn chỉ đập cầu một lần. Kết thúc, đội có số lần đập cầu vào ô nhiều nhất là đội thắng cuộc.
Hình 5. Sơ đồ trò chơi Di chuyển lùi chéo bên phải đập cầu vào ô
VẬN DỤNG
1. Thảo luận nhóm để nắm rõ việc phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên phải với các kĩ thuật khác trong luyện tập môn Cầu lông.
2. Khi luyện tập phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên phải đập cầu thuận tay, người tập cần thực hiện những yêu cầu nào?
3. Vận dụng phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên phải đập cầu thuận tay đề cùng các bạn luyện tập và vui chơi.
