(Trang 27)
Bài 1: Động Tác Vươn Thở, Động Tác Tay
Mục tiêu
- Biết và thực hiện được động tác vươn thở, động tác tay.
- Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện.
Mở đầu
1. Khởi động
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Đứng ngồi theo hiệu lệnh
(Trang 28)
Kiến thức mới
1. Động tác vươn thở
TTCB
Đứng nghiêm
Nhịp 1
Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa lên cao chếch chữ V, ngửa đầu, hít vào
Nhịp 2
Hai tay đưa xuống bắt chéo trước bụng (tay trái để trên), thở ra
Nhịp 3
Hai tay như nhịp 1, ngửa đầu, hít vào
Nhịp 4
Về TTCB, thở ra
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân, nhịp 6 đổi tay.
2. Động tác tay
TTCB
Đứng nghiêm
Nhịp 1
Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước vỗ vào nhau
Nhịp 2
Hai tay dang ngang, bàn tay ngửa
Nhịp 3
Hai tay như nhịp 1
Nhịp 4
Về TTCB
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân.
(Trang 29)
Luyện tập
1. Luyện tập
Luyện tập cá nhân
Luyện tập cặp đôi
Luyện tập nhóm
2. Trò chơi bổ trợ khéo léo
Trò chơi Thỏ nhường hang
(Trang 30)
Vận dụng
1. Hình nào thể hiện đúng nhịp 1 của động tác vươn thở?
2. Hình nào thể hiện đúng nhịp 2 của động tác tay?
3. Em tập các động tác thể dục trong lúc giải lao khi thấy mệt mỏi để học tốt các môn học khác.
