Mục tiêu
- Biết và thực hiện được thở trên mặt nước, dưới nước khi không có điểm tì.
- Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện.
Mở đầu
1. Khởi động
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Ếch nhảy
Kiến thức mới
Tập thở không có điểm tì
Hít một hơi thật sâu bằng miệng, ngồi xuống rồi thở ra bằng mũi hoặc bằng miệng, sau đó đứng lên.
Luyện tập
1. Luyện tập
2. Trò chơi vận động bổ trợ môn Bơi
Trò chơi Thổi bóng tiếp sức
Vận dụng
1. Hình nào thể hiện đúng động tác tập thở không có điểm tì?
2. Em thực hiện động tác tập thở không có điểm tì.
BẢNG GIẢI THÍCH THUẬT NGỮ
| Thuật ngữ | Giải thích thuật ngữ | Trang |
| B Bài tập thể dục | Là hệ thống các động tác được chọn lọc nhằm tác động lên toàn bộ cơ thể con người. | 27 |
| Đ Động tác | Là sự cử động một cách có ý thức làm thay đổi vị trí, tư thế của cơ thể hoặc bộ phận cơ thể. | 10 |
| K Khẩu lệnh Khởi động | Là lệnh hô trong tập luyện thể dục thể thao. Là làm những động tác nhẹ nhàng để cho các bộ phận cơ thể được làm quen trước khi vận động ở mức độ và cường độ cao hơn. | 11 10 |
| N Nhịp | Là sự nối tiếp và lặp lại một cách đều đặn một hoạt động hoặc một quá trình nào đó. | 28 |
| Q Quay phải/ quay sau/ quay trái | Là chuyển động quanh một trục để đổi hướng về bên phải / sau/ trái. | 24 |
| T Thể thao tự chọn Trò chơi vận động | Là nội dung môn thể thao được chọn theo nguyện vọng. Là hoạt động nhằm mục tiêu vui chơi, giải trí, có sự thay đổi vị trí của thân thể hoặc bộ phận thân thể thông qua luật chơi theo quy định. | 62 68 |
