(Trang 78)
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Thực hiện được và biết vận dụng động tác tại chỗ chuyền, bắt bóng bật đất hai tay trước ngực khi tham gia các trò chơi vận động.
- Thể hiện sự yêu thích và thường xuyên tập luyện môn Bóng rổ.
MỞ ĐẦU
Khởi động
- Xoay các khớp (H.1).
Hình 1. Xoay các khớp
- Kéo dãn cơ (H.2).
Hình 2. Kéo dãn cơ
- Tại chỗ dẫn bóng cao tay, thấp tay; chuyền, bắt bóng (H.3).
Hình 3. Tại chỗ chuyền, bắt bóng
Trò chơi bồ trợ khởi động
Trò chơi "Tại chỗ chuyền bóng theo vòng tròn"
Hình 4. Trò chơi "Tại chỗ chuyền bóng theo vòng tròn"
(Trang 79)
KIẾN THỨC MỚI
1 Tại chỗ chuyền bóng bật đất hai tay trước ngực
TTCB: Đứng chân trước chân sau, gối hơi khuỵu, hai tay cầm bóng trước ngực (H.5a).
Động tác: Hai tay đưa bóng ra trước, hơi chếch xuống dưới, sau đó kéo bóng theo đường vòng cung từ ngoài vào trong, xuống dưới lên trên, đến ngang ngực thì xoay cổ tay vào trong, duỗi tay ra trước, chếch xuống dưới đẩy bóng đi (H.5b).
Kết thúc: Hai tay duỗi thẳng xuống dưới, chếch ra trước, hai mu bàn tay hướng vào nhau (H.5c).
Hình 5. Động tác tại chỗ chuyền bóng bật đất hai tay trước ngực
2 Tại chỗ bắt bóng bật đất hai tay trước ngực
TTCB: Đứng chân trước chân sau, gối hơi khuỵu, hai tay co, bàn tay mở hình túi (H.6a).
Động tác: Khi bóng đến, hai tay đưa chếch xuống dưới, theo hướng bóng đến, đón và bắt bóng (H.6b), kéo bóng về trước ngực (H.6c).
Kết thúc: Hai tay cầm bóng trước ngực (H.6d).
Hình 6. Động tác tại chỗ bắt bóng bật đất hai tay trước ngực
(Trang 80)
LUYỆN TẬP
Tập luyện cá nhân (H.7a).
Tập luyện theo cặp (H.7b).
Tập luyện theo nhóm (H.7c).
Hình 7. Luyện tập động tác tại chỗ chuyền, bắt bóng bật đất hai tay trước ngực
Trò chơi vận động bồ trợ môn Bóng rổ
Trò chơi “Chuyền bóng chính xác"
Hình 8. Trò chơi "Chuyền bóng chính xác"
(Trang 81)
VẬN DỤNG
1 Em hãy cho biết sự khác nhau giữa động tác tại chỗ chuyền bóng hai tay trước ngực (H.9a) với động tác tại chỗ chuyền bóng bật đất hai tay trước ngực (H.9b).
(a) Tại chỗ chuyền bóng hai tay trước ngực
(b) Tại chỗ chuyền bóng bật đất hai tay trước ngực
Hình 9
2 Em cùng bạn chơi chuyền bóng để nâng cao khả năng phản xạ, khéo léo và tăng cường sức khoẻ.
Hình 10. Em cùng các bạn chơi chuyền bóng
